Sexo na terceira idade e seus benefícios para saúde
No Dia do Sexo, é importante lembrar que uma vida sexualmente ativa traz benefícios para a saúde e bem-estar, em qualquer faixa etária
Já está comprovado que sentir prazer sexual traz diversos benefícios para a saúde física e mental: regulara o equilíbrio hormonal, ameniza o nível de estresse, melhora o sono, a pele e ainda fortalece o sistema imunológico. Porém, quando o assunto sexo envolve a terceira idade, ainda existem diversos tabus.
A sociedade ainda idealiza que a vida sexualmente ativa e prazerosa é somente para pessoas mais jovens. Mas com o aumento da expectativa de vida e um envelhecimento saudável é importante tratar o tema na terceira idade.
Segundo pesquisa publicada recentemente no “The Journal of Sexual Medicine”, realizada na Bélgica com idosos entre 70 e 99 anos, um terço desta população (31,3%) tinha uma vida sexualmente ativa.
No Brasil, há mais de 30 milhões de indivíduos acima dos 60 anos de idade, segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio (Pnad) de 2017. A previsão é que, em 2030, o país tenha a quinta maior população de idosos no mundo, ou seja, as pessoas estão vivendo mais e com qualidade.
Para Márcia Sena, especialista em longevidade ativa e qualidade de vida na terceira idade da Senior Concierge, empresa de suporte a pessoas de mais de 60 anos, ainda há muito o que se discutir a respeito, uma vez que é comum ainda que muitos esperem uma velhice assexuada, como se o indivíduo não tivesse mais a necessidade dessa troca.
“Não há uma idade para parar de fazer sexo. Somente quando a pessoa quiser parar, essa é a idade, seja qual faixa etária for”, destaca.
A vida sexual faz parte do ser humano, inclusive, quando ele se torna idoso. A prática da relação sexual pode ser muito benéfica também nessa fase, pois proporciona bem-estar, melhora a autoestima, além do cuidado e companheirismo, ou seja, pode estar entre os pilares de estímulos físicos e mentais.
Outro fator benéfico é que pessoas idosas que possuem uma vida sexual ativa têm um desempenho melhor na habilidade cognitiva, assim dizendo, o sexo é um auxílio para manter o cérebro em forma.
O que fazer com as mudanças?
O corpo passa por diversas mudanças com o envelhecimento, inclusive ligadas à sexualidade. A mulher tende a diminuir a produção de líquido vaginal, essencial para sua lubrificação. Para evitar desconforto na hora da relação íntima, Márcia orienta que o uso de acessórios e produtos, como um lubrificante vaginal, podem ser uma boa alternativa para as idosas permanecerem ativos sexualmente.
Em relação ao que a mulher idosa deve fazer para se sentir atraente, a especialista acredita que ela esteja bem com sua imagem. “Se isso passar por uma cirurgia plástica, por que não? A mulher madura já costuma possuir experiência para entender que é importante estar bem consigo mesma, com sua imagem, mas isso não precisa ser a imagem de uma jovialidade inexistente. Temos mulheres lindíssimas hoje que nos mostram como podemos ser sexys e bem resolvidas, mesmo após os 60, 70”, analisa.
Muitas mulheres idosas não tiveram uma vida sexual prazerosa, pois antigamente o sexo era somente para gerar prazer no homem e não na mulher. Neste caso, a especialista acha que a mulher idosa ainda pode encontrar o prazer no sexo.
“Infelizmente tivemos (e ainda temos) muito esse preconceito de que a mulher não precisa sentir prazer, quando na verdade, o prazer deve ser mútuo. Isso passa também pela mente, pela aceitação que ela pode e deve sentir prazer, conhecer seu corpo e seu parceiro estar disposto a essa troca. Quebrando esses paradigmas, é mais que possível uma prática sexual prazerosa para ambos”, pontua.
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Mas o homem também passa por mudanças como, por exemplo, uma ereção mais lenta e a cobrança pela performance. Por isso, é preciso acabar com o mito de que uma vida sexualmente ativa só é para os mais novos.
“O idoso pode ter conhecimento sobre seu corpo e sobre obter prazer com seu (sua) parceiro (a). A experiência, na verdade, pode tornar o ato ainda mais prazeroso. Mesmo que se diminua a frequência, não significa que a relação não seja prazerosa e a qualidade seja menor”, destaca.
A especialista lembra que o acompanhamento com o médico especializado em saúde íntima é fundamental.
“O idoso deve se sentir seguro e acolhido para sanar dúvidas com esse profissional. Muitas vezes, a questão da libido pode estar ligada à questão hormonal. Outro fato importante é que alguns homens fazem uso da automedicação, que pode gerar problemas, sendo assim, é preciso acompanhar de perto. Além disso, o checkup é importante também contra risco de câncer de mama e próstata, que estão entre os mais comuns em idosos”, ressalta.
Sexo na terceira idade: preservativo continua importante!
Outro cuidado importante com a saúde é o uso de preservativos. Segundo a pesquisa de HIV/Aids desenvolvida em 2018, relata que os casos de Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) entre idosos aumentaram 21,2%.
“É um mito achar que, por não estar em período fértil, a pessoa idosa não irá adquirir doenças sexualmente transmissíveis. Por isso, vale lembrar que sexo seguro se aplica ao idoso também. E com segurança é possível relaxar e ter mais prazer”, conclui.